En Kansas City, láser, Lipo®, nos damos cuenta de que el deseo de perder peso es común, pero el proceso a menudo puede parecer frustrantemente esquivo. A pesar de probar diversas dietas, rutinas de ejercicio e incluso nuestros tratamientos láser de láser de última generación, muchas personas se encuentran luchando por arrojar libras no deseadas. La verdad es que la pérdida de peso realmente se reduce a un principio básico: calorías en versus calorías. O, en otras palabras, el equilibrio energético. En este artículo, exploraremos cómo las calorías en versus las calorías afecta la pérdida de peso, y por qué comprender este principio es clave para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, con o sin tratamientos como lo hemos hecho en Kansas City, tipo LIPO®.

El concepto fundamental detrás de la pérdida de peso es el equilibrio energético. Esto significa que las calorías que consume deben estar equilibradas con las calorías que quema a través de actividades diarias y ejercicio. En pocas palabras, si consume más calorías de las que quema, aumentará de peso. Si consume menos calorías de las que quema, perderá peso. Si consume la misma cantidad de calorías que quema, su peso permanecerá estable.

Un factor importante en el equilibrio energético es su tasa metabólica basal o BMR. Esta es la cantidad de calorías que quema su cuerpo mientras está en reposo, solo para mantener sus funciones básicas como respiración y sangre circulante. Su BMR está influenciado por una serie de factores que incluyen edad, género, altura, peso y composición corporal. Una vez que tenga una idea de su BMR, puede determinar cuántas calorías debe consumir cada día para mantener o perder peso.

Al final del día, no importa el método específico de pérdida de peso que elija, ya sean tratamientos láser de Lipo, como nuestra tecnología Ultraslim® de Ward Photonics®, un programa de dieta o cirugía. Todos estos métodos pueden ser efectivos, pero todos confían en el mismo principio del equilibrio energético. Por ejemplo, los tratamientos LIPO de ultraslim® tipo láser que tenemos en Kansas City láser Lipo® pueden ofrecer resultados inmediatos de pérdida de grasa, pero si una persona consume más calorías de las que su cuerpo necesita a diario, cualquier grasa perdida eventualmente se reemplazará con una nueva grasa.

Esto también es cierto para cualquier otro programa de pérdida de peso (¡hay miles de ellos!) Y procedimientos quirúrgicos como cirugía de manga gástrica o cirugía bariátrica. Si consume continuamente más calorías de lo que su cuerpo necesita a diario y no quema esos excesos de calorías con el ejercicio, aumentará de peso. Una de las razones por las cuales la cirugía gástrica de manga y bypass gástrico es tan efectiva es que literalmente solo puede consumir una porción extremadamente pequeña de alimentos en un momento dado que lo obliga a un déficit de calorías. Sin embargo, a medida que su estómago comienza a expandirse con el tiempo, muchos pacientes gástricos comienzan a consumir más calorías de lo que hay BMR, y comienzan a recuperar el peso.

No hace falta decir que es importante consumir alimentos densos en nutrientes, como proteínas magras, verduras, grasas saludables, frutas, carbohidratos saludables, etc., debido a la gran cantidad de nutrición que ofrecen estos alimentos y cómo dan una sensación de plenitud duradera. Pero, incluso cuando te deslizas y tienes ese pastel de pastel, barra de chocolate o refresco, ¡no has arruinado nada! Mientras aún caiga dentro de un déficit de calorías para el día, continuará perdiendo peso. 

Mark Haub, profesor de la Universidad Estatal de Kansas, demostró ser un punto que quería hacer en 2010 comiendo nada más que twinkies, barras de nuez, donas en polvo, cereales y otros pasteles de hostes durante 10 semanas seguidas. Sin embargo, la captura fue, se quedó en 1.800 calorías y debajo de cada día, que estaba muy por debajo de su BMR. Terminó perdiendo 27 libras, dejó caer su colesterol malo en un 20%, aumentó su buen colesterol en un 20%, disminuyó sus triglicéridos y dejó caer su IMC por 10 puntos. Admitió que esta es una forma terrible de perder peso, pero demostró su punto sobre las calorías en versus las calorías para perder peso.