Deje de poner excusas y comience a asumir la responsabilidad de su salud

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¿Estás cansado de poner excusas por tu incapacidad para perder peso? ¿Siempre encuentras a alguien o algo más a quien culpar por no alcanzar tus objetivos de salud? Es hora de asumir la responsabilidad de su propia salud. En Kansas City, láser, Lipo®, creemos que el primer paso para lograr la pérdida de peso deseada es reconocer las excusas que pones y corregir esos comportamientos. Esta publicación de blog discutirá la ciencia detrás de por qué las personas son tan rápidas para culpar a los demás por su falta de progreso de pérdida de peso y proporcionará pasos simples que puede tomar para dejar de poner excusas.

Es fácil culpar a los demás por nuestros propios fracasos, pero cuando se trata de perder peso, a menudo olvidamos que el único responsable de nuestro progreso es nosotros mismos. Esto se debe a que estamos controlados para defendernos de situaciones negativas. Cuando nos enfrentamos a una situación que nos desafía, tendemos a buscar a alguien más a la culpa en lugar de asumir la responsabilidad de nosotros mismos. Esto se conoce como el "error de atribución fundamental" en psicología. Necesitamos entender que nadie más puede controlar nuestra salud y pérdida de peso, excepto nosotros mismos. 

Una de las excusas más comunes que las personas hacen es que no tienen tiempo. Sin embargo, esto simplemente no es cierto. La gestión del tiempo se trata de tomar decisiones. Es importante priorizar su salud y pérdida de peso al igual que usted prioriza su trabajo o familia. No puede esperar perder peso poniendo excusas sobre lo ocupado que está. Haga un horario y tome tiempo para su salud y estado físico. 

Otra excusa común es la falta de apoyo. Es cierto que tener amigos y familiares de apoyo puede ayudar a facilitar su viaje de pérdida de peso, pero en última instancia, la decisión de perder peso y estar saludable es suya. Si encuentra que las personas que lo rodean no apoyan, busque grupos de apoyo en línea o en su comunidad. En Kansas City, láser, Lipo®, brindamos orientación y apoyo a nuestros pacientes en cada paso del camino.

Aunque es importante establecer objetivos alcanzables, a veces usamos estos objetivos como una excusa para no perder peso. Por ejemplo, si su objetivo es correr un maratón, pero apenas puede correr una milla, es fácil usar esto como una excusa para no hacer ejercicio en absoluto. En lugar de usar sus objetivos como una razón para no hacer algo, úselos como una forma de motivarte. Romper sus objetivos en pasos manejables y alcanzables y celebre su progreso en el camino. 

Finalmente, no dejes que las fallas pasadas te detengan. El pasado está detrás de ti, y tienes el poder de cambiar tu futuro. Comience por identificar lo que no funcionó en el pasado y encontrar una manera de hacer las cosas de manera diferente esta vez. En Kansas City, láser, Lipo®, ofrecemos tratamientos no invasivos y efectivos para ayudarlo a iniciar su viaje de pérdida de peso.

En Kansas City, láser, Lipo®, creemos que asumir la responsabilidad de su propia salud es el primer paso para lograr la pérdida de peso deseada. Es fácil poner excusas y culpar a los demás, pero en última instancia, el único que puede controlar su viaje de salud y pérdida de peso es usted. Al romper sus excusas y dar pequeños pasos hacia sus objetivos, puede lograr el éxito. Es hora de dejar de poner excusas y comenzar a tomar el control de su salud hoy.