La verdad sobre el equilibrio energético y la obesidad: desacreditando los mitos comunes con Kansas City, similar a Lipo®, Lipo®

En nuestra era moderna, hemos escuchado una serie de razones por las cuales las personas aumentan de peso. Los desequilibrios hormonales, la genética, un estilo de vida sedentario, el estrés, el metabolismo lento e incluso el sueño deficiente se culpan con frecuencia. Pero en el centro de estas explicaciones se encuentra un concepto más fundamental que a menudo pasamos por alto: el equilibrio energético. Kansas City, tipo láser lipo®, está aquí para profundizar en este concepto y desentrañar la ciencia de la obesidad.

¿Qué es el equilibrio energético?

Antes de desacreditar los mitos que rodean el aumento de peso, es esencial comprender el concepto de equilibrio energético. En su forma más simple, el equilibrio energético es la relación entre las calorías que consumimos y las calorías que quemamos.

Cuando consume más calorías que su cuerpo arde en un día, tiene un excedente de calorías. Por el contrario, cuando consume menos calorías de lo que su cuerpo gasta, está en un déficit de calorías. 

El principio central: calorías en vs. calorías

El cuerpo humano necesita energía para funcionar. Esta energía se deriva de los alimentos que comemos. Cada alimento contiene un cierto número de calorías, que proporciona energía a nuestro cuerpo para diversas funciones y actividades. Sin embargo, cuando tomamos más calorías de las que nuestro cuerpo necesita, el exceso se almacena como grasa.

No importa las innumerables razones por las que atribuimos al aumento de peso, el hecho subyacente sigue siendo: tener sobrepeso u obesidad indica un excedente de calorías a largo plazo . El cuerpo no almacena grasa sin razón. Esas tiendas de grasa representan el exceso de energía del alimento adicional que comiste pero no se quemó.

Desacreditar los mitos de aumento de peso con la ciencia

1. Desequilibrios y genéticos hormonales: si bien es cierto que algunos desequilibrios hormonales y factores genéticos pueden afectar las tasas de metabolismo y el apetito, no crean calorías fuera de la nada. Incluso con estos factores, el principio básico sigue siendo: si consume más calorías de las que está quemando, aumentará de peso.

2. Estrés: el estrés puede provocar comer en exceso o hábitos alimenticios no saludables. Pero, el estrés en sí no te hace aumentar de peso. Es el aumento de la ingesta calórica a menudo asociada con el estrés lo que conduce al aumento de peso.

3. Metabolismo lento: las tasas metabólicas pueden variar, pero no en un grado tan significativo que conduciría a un aumento masivo de peso sin el consumo excesivo de calorías.

4. Falta de sueño: el mal sueño puede meterse con sus hormonas del hambre y puede conducir a un aumento del apetito. Pero nuevamente, es el acto de comer más calorías debido a este aumento del apetito lo que causa aumento de peso.

5. ¡Estoy comiendo menos, pero aún no estoy perdiendo peso! ": Si alguien no está perdiendo peso en una dieta restringida por calorías, están usando mal su consumo, sobreestimando su quemadura calórica o ambos.

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La imposibilidad científica

Vale la pena enfatizar: es científicamente imposible aumentar de peso o no perder peso cuando tiene un déficit de calorías saludable . Su cuerpo no puede crear grasa sin una fuente de energía. Si realmente consume menos calorías de las que quema, perderá peso.

La realidad cruda: ingesta calórica de estadounidenses

Un hecho sorprendente que muchos pueden no conocer es el número promedio de calorías que los estadounidenses consumen por día. En promedio, las mujeres y los hombres estadounidenses consumen 3.800 calorías por día, mucho más que la ingesta promedio necesaria de 1400 calorías para mujeres y 1700 para hombres.

Estos números indican que muchas personas están en un excedente calórico consistente, lo que con el tiempo resulta en un aumento de peso. El estilo de vida moderno, repleto de hábitos sedentarios y fácil acceso a alimentos densos en calorías, exacerba este excedente.

La perspectiva de Lipo® tipo láser de Kansas City

En Kansas City, láser, Lipo®, creemos en abordar las preocupaciones de peso con la información respaldada por la ciencia. Si bien entendemos y empatizamos con las luchas que muchos enfrentan con respecto al aumento de peso y los factores que contribuyen a él, es crucial fundamentarse en la innegable ciencia del equilibrio energético.

Lograr y mantener un peso saludable requiere una comprensión de cuántas calorías necesita su cuerpo y hacer un esfuerzo para equilibrar eso con su ingesta calórica. Al tomar posesión de nuestro equilibrio energético y comprender el principio fundamental de las calorías en vs. calorías, podemos tomar decisiones informadas, desacreditar mitos y allanar el camino hacia un futuro más saludable.